Dreierlei Wollmeise Part II

Blend heißt mein neues Traumgarn :-) Es ist natürlich von der Wollmeise und traumhaft weich. Der  Kaschmiranteil im Garn macht es so besonders. Das fertige Strickstück ist ein Gedicht. Ich habe mir ein großes Kuscheltuch daraus gestrickt in den Farben Hamam, Frühling und Unbeschreiblich.
Das Tuch ist nach einem Entwurf von Simone Eich gearbeitet. Ich finde ihre Entwürfe wunderbar. Diese Anleitung heißt Chevron 15. Allerdings bin ich Simones Musterfolge nicht ganz gefolgt. Das Hebemaschenmuster und die Abschlusskante habe ich nach dem Ashford-Tuch gestrickt. Es ist hier gezeigt. Sämtliche weitere Abweichungen strickte ich eben so, wie es mir in den Sinn kam.

Hier sieht man schön die eingearbeiteten Perlen. Aller 5 Maschen habe ich eine Hexagonperle mit eingestrickt.

Hier entlang geht es zu meinem Ravelry-Projekt.

Ein Besuch im Wollwind

Gestern habe ich das Wollwind Ladengeschäft in
Berlin, Brunowstraße 52 besucht. Es liegt unmittelbar am U-Bahnhof Alt-Tegel.

Die lange Anreise, durch die ganze Stadt hat sich gelohnt!
Gefunden habe ich einen wunderschönen Laden mit einer ausgesprochen sympathischen Inhaberin. Tolle farbige Wolle in allen möglichen Lauflängen und Qualitäten gibt es,  nebst einer sehr freundlichen angenehmen Beratung :-)

Und warum ich vor allem diesen Weg auf mich nahm?
Es gibt Wollmeisen :-))

Und weitere wunderschön gefüllte Regale mit unterschiedlichsten Garnen, vor allem auch interessante dänische Wolle von Isager ist in großer Auswahl im Angebot:
Ich könnte ALLES gebrauchen :-))))

Anleitungshefte für viele verschiedene Modelle gibt es natürlich auch, alles liebevoll präsentiert:

Im Schaufenster und im Ladengeschäft gibt es fertige Strickstücke zu sehen, dieses Tuch hier ist mein absoluter Favorit. Die Anleitung und die Wolle kann man im Kit erwerben:

... uuuuuund..... gekauft habe ich natürlich auch :-) Unter anderem DAS hier:

Hier nocheinmal in Nahaufnahmen: Das Delphinlace ist wunderschön schattiert.

Links: Franz with Chicken Pox
Rechts: Admiral in den Wolken, beides in Pure.

Liebe Gesine Wiemer, ich komme sehr gern und recht bald wieder in diesen schönen Laden :-))

24. Vattenfall City-Nacht: Ein Sommernachtslauf

Schöner Lauf isser, der Vattenfall City-Nachtlauf. 5km Fun, Walking, Skaten und der 10km Hauptlauf - alles möglich bei dieser Veranstaltung.
 

Die Strecke startete und endete am Breitscheitplatz, eine sehr schöne Kulisse für einen Sommernachtslauf. Es war kühl und stürmisch, aber eigentlich ziemlich perfektes Laufwetter für Ende Juli, kannste nich meckern!

Mein Mann begleitete laufend meinen Buben auf den 5km, der als Fußballer ja nicht sooooooo gern läuft. aber ganz prima hat er das gemacht! 26:xx Minuten, der Bub war fix und fertig, mein Mann war nicht mal richtig durchgeschwitzt

Ich bin die 10 gelaufen, eine schöne gerade und recht flotte Strecke. 

Gestartet von Block D (sub 55) wurde ich nach dem Start, gleich mal wie verrückt überholt, dabei war ich flott unterwegs, wie ich fand mit einer Pace von 5:04.

Das änderte sich ab km 2! Jetzt war ich dran zu überholen :-))) Flotten Fußes überholte ich nacheinander einige Läufer vor mir. Es lief richtig gut, obwohl mir der böige Wind zuweilen heftig entgegen schlug. 

Mehrer Sambabands heizten den Läufern ein und viele Menschen standen entlang des Kurfürstendamms und feuerten die Läufer an!
Wir liefen in den Sonnenuntergang, das war wirklich schön, teilweise war es unter den Alleenbäumen schon recht dunkel und die Lichter leuchteten in den Abend, toll!

Bei mir lief es super… und schon sah ich die große LED Anzeige vor mir, die die Zielankunft versprach.

Ich konnte es genau erkennen … NOCH zeigte die Uhr 49:12! Ich gab noch einmal richtig Gas und flitzte unter 50min durch´s Ziel!

Da das ja die Bruttozeit ist, liegt meine offizielle Zielzeit bei 00:48:53!!! Ich raste aus!!!!!!!!
Was für ein irres Ergebnis! Ich glaube, DAS kann ich jetzt echt nur noch ganz schwer toppen!

Prima Lauf + leckere Eierkuchen zum Mittag von meinem Mann + Familienevent = Ein perfekter Tag :-))

Ein großartiger Fünf-Seen-Lauf...

... oder... 30 Kilometer - die 36 Grad hatte ich nicht mitgebucht!

5-Seen-Lauf-Schwerin, bei 33Grad am 4.7.2015

Man muss es wohl so sagen... der Lauf war der absolute Hammer!

Und gleich vorweg: ich habe ganz prima durchgehalten :-))))))))))

Ich muss zugeben, ganz kurz gestern im Auto, daaaaa hab ich für eine Millisekunde überlegt, ob ich in Anbetracht der Temperaturen lieber auf den 15er umschwenke, gleich aber war er wieder weg, der Gedanke :-))

Ich fahre doch nicht 3h und Übernachtung nach Schwerin und mach die Familie verrückt, um popelige 15km zu laufen... neinneinneinneinnein, so war das nicht ausgemacht und ich WILL jetzt auch wissen, ob ich 30km  kann (mitdemFußaufstampf)

War nicht so einfach, den ganzen Skeptikern Stand zu halten. Ich will gar nicht wissen, wer nicht so alles mich für völlig wahnsinnig hielt!

So, nun zum Lauf:

Der 5-Seen-Lauf ist ein richtig, richtig schöner Lauf! Es ist nicht zu glauben, vor welch einer grandiosen Kulisse - dem Schweriner Schloss -  dieser Lauf startete.

An der Uferpromenade des Schweriner Sees schlängelte sich der Kurs. Alsbald lief ich ganz gemächlich und gleichmäßig durch den Schatten einen nach dem anderen Kilometer ab.  Den See stets neben mir, flankiert von schönen kleinen Häuschen, die auf Stehlen im Wasser verankert sind. Welch Idylle! Am Ufer gab es immer wieder schöne Badestellen zu sehen, alles wirkte sehr ruhig und friedlich. Diese wunderbare Umgebungsstimmung  übertrug sich auf meinen Lauf, es lief und lief und lief.

Schwupps schon waren trotz Hitze 12km gelaufen.

Der Veranstalter hat sich riesige Mühe gemacht, ständig gab es Verpflegungspunkte: Große wassergefüllte Wannen standen bereit, ich wässerte mich einfach von oben bis unten ein, trank an jeder Stelle und fühlte mich einfach wunderbar!

Ich fühlte mich ganz  berauscht von der Leichtigkeit, die ich spürte; das Tempo konnte ich konstant halten. Alles schien irgendwie kein Problem zu sein.  Ja, der Puls stieg ungewöhnlich an, na gut... is´ ja auch warm :-))

 

Die Ordner waren wunderbar und wiesen uns den Weg. An der Strecke standen viele Zuschauer mit Gartensprengern und anderen Wasserduschen. Die halfen ungemein! Ist es nicht großartig, dass die Leute bei DER Affenhitze sich stundenlang an die Strecke gestellt haben, um uns in unserem Wahnsinnslauf so zu unterstützen? Ich war völlig begeistert.

Immer noch lief es. Ein anspruchsvoller Trail ist der 5-Seen-Lauf: Durch Wald, über Stock und Stein, schmale Pfade, Wiesenwege und zuweilen eben doch durch die pralle Sonne. Das Thermometer hatte inzwischen sicherlich 32 Grad. 15km waren gelaufen.

Schon zeigte sich ein neues Schild vor mir: Noch 9km! Darauf habe ich gewartet :-)) Es wird einstellig :-))) Ab jetzt begann auch Neuland für mich. 24km bin ich schon am Stück gelaufen, aber eben nicht 30.

Kein Problem, die Landschaft sorgte für Abwechslung. Überall duftete es: Jasmin, Heckenrosen gaben alles, um uns Läufer zu betören :-))

Weitere Verpflegungspunkte machten es leicht, auf sich zu achten und Flüssigkeit zu tanken.

Noch 3km... Ich fasse es nicht!

Was mir da durch durch den Kopf ging: Ich rocke das hier und noch dazu mit dem größten Vergnügen! Eine Gänsehaut lief mir über den Rücken, ich war voller Ehrfurcht, ob der Leistung meines Körpers und die Freude, die ich empfand.

Okay, noch 1km... nochmal bergauf, bergab, bergauf, bergab ... viele Läufer wanderten bereits. Ich führte einfach fort, was ich die letzten 9km bereits tat: Ich überholte gaaaaaaaanz ruhig Einen nach dem Anderen.

Noch eine Badestelle, noch eine Kurve und da hörte ich durch die Durchsage meinen Namen rufen :-) (Ganz großartig, lieber Veranstalter - DAS war toll) Neben mir ein Zuschauer rief: Wahnsinn, toll unter 3h!

Naja, DAS konnte ich nun nicht glauben! Aber darum ging es heute auch nicht. Und trotzdem am Ende steht sie, die Zeit:

UNFASSBAR: 3h:01:26 Sekunden!!! Und dabei bin ich, wie versprochen NICHT auf Zeit gelaufen, NUR nach Gefühl!

Leute, Leute: Ich KANN 30km bei 33 Grad!

Im November mache ich mit, bei der Losschlacht um die Marathonplätze in Berlin 2016 - DAS steht mal fest!

Soviel war noch nie! ... Oder Rückschau auf ein Laufjahr!

In dieser Woche bin ich unfassbare 62,6 km gelaufen! Soviele Wochenkilometer waren es noch nie! Natürlich spielten dabei die Feiertage und die damit verbundenen Möglichkeiten eine Rolle und auch die Halbmarathonvorbereitung für Potsdam am Sonntag.

Es ist trotzdem unglaublich, was sich läuferisch in nur einem Jahr entwickelt hat.
Motiviert durch meine Lauffreundin und den zu vielen Kilos auf der Waage, bin ich mit 4,5 km einschließlich der dazugehörigen Laufpausen im Juni 2014 läuferisch gestartet.

Im September liefen wir Eltern mit unseren Fortuna-Jungs die 5km beim Tierparklauf mit. 28 Minuten reichten für den Zieleinlauf. Im Oktober der erste 10er Wettkampf: Der Asics-Grand10! Gelaufen in 00:57:41 Minuten.

Es kam, wie es kommen musste... der Halbmarathon in Berlin :-) im März dieses Jahres. 02:02:00 meine Debützeit. Das war ein unfassbar großartiges Erlebnis.

Toll, was sich entwickelt hat.
Und... ich liebe es! Das Laufen.
Potsdam kann kommen und die 2h MUSS fallen, haltet mir die Daumen!

Hier meine Eindrücke der letzten schönen Läufe:

  Wir haben hier in der Nähe einen kleinen Kinderbauernhof. 

Anfang des Monats habe ich diesen erst  entdeckt :-)

 

Wegeinsichten, ich liebe diese Perspektive:

Ruhlsdorf: Letzter langer Lauf vor Potsdam:

Reisende Pogona

Eine Pogona von Stephen West habe ich gesrickt.
Ich brauche immer für nebenher ein Mitnahmeprojekt, bei dem ich nicht nachdenken muss, nicht hinschauen und auch noch quasseln kann. Die Pogona ist so eines. Die war in diesem Jahr schon in Göttingen, in der Sächsischen Schweiz und fuhr im Zug durch die halbe Republik :-) Auf ihren vielen Reisen, ist sie dann fertig geworden:

Gestrickt aus Wollmeise Pure Pfauenauge. Akzente mit 4Reihen Frosch, der leuchtet richig! Die Abschlusskante habe ich kraus rechts in Lapislazuli gestrickt. Passt gut zu diesem Pfauenauge.

  

Und hier entlang geht es zu meinem Ravelry-Projekt.

Am Samstagmorgen ist der Trainingsplan egal...

... und ich laufe wie ich will :-)
Nicht so lange, nicht so kurz, nicht so langsam nicht so schnell!
Meißt stehe ich ganz früh auf, genieße den Morgen und die Luft und das bevorstehende Wochenende. Es ist eine Stunde ganz für mich!

Und derzeit ist es der Jahreszeit geschuldet besonders schön!

 Die Bäume blühen wunderschön und überall duftet es.

 Doppeldeckerkrötenwanderung

 Wege, Wege, Wege. Ich liebe diese  Perspektive, den Blick auf´s Weite :-)

Was für ein Lauf :-)

... mein erster Halbmarathon!
Am Donnerstag auf der Berlin Vital Messe, Abholung der Startunterlagen:

Ab jetzt stieg die Aufregung! Ich bekam ein Sicherheitsbändchen um den Arm gebunden, welches dezent vor sich hin knisterte, bei jeder Bewegung, beim duschen und selbst im Schlaf, war das Bändchen und somit der bevorstehende Wettkampf präsent.

Das Wetter spannte über 30 000 Läufer ordentlich auf die Folter. Vorausgesagt wurden  

Sturm und Regen. 

... und dann wurde doch noch alles gut :-)) stürmisch, aber trocken erlebte ich einen großartigen Lauf vor einer Wahnsinns Kulisse, vorbei an den schönsten Sehenswürdigkeiten dieser Stadt. 

Meine Familie und meine Freunde waren da und gaben ALLES :-))

Am Start ließ ich Zeit liegen, aufgrund der überwältigen Anzahl der Läufer. Machte aber garnichts! Ohne Hänger und ohne jegliche Quälerei lief ich fröhlich und unglaublich beeindruckt ins Ziel. Was für ein Gefühl! Ich habe es geschafft! Das ganze Training, all die Mühen und die Anstrengung - es hat sich gelohnt! 

02:02:00 so die offizielle Zielzeit!

 

Ich bin hochzufrieden und freue mich jetzt schon auf den 

Potsdamer Schlösserlauf am 7.6. 2015 und dort fällt dann vielleicht die 2 :-)

Tapering: Auch mal ganz schön...

Mein Trainingsprogramm geht so langsam in die Wettkampf-Fokussier-Phase (Tapering) über.

Deshalb stand heute lediglich ein kleines, niedliches Läufchen (9km in 60min) auf dem Plan. Die Sonne schien, die Temperaturen um 15 Grad. Die Beine noch ein bisschen schwer vom Monsterlauf am Sonntag, aber bei der Tempovorgabe heute natürlich kein Problem.

Zeit zu genießen und für Fotos :-)

Wenn du es träumen kannst, dann schaffst du es auch!

oder:
wie läuft die Halbmarathonvorbereitung?

Monsterläufe und ein Blick auf den Trainingsplan:

Nachdem mir nun also klar wurde, dass ein "ich bereite mich jetzt mal irgendwie auf den Halbmarathon vor"  zum Scheitern verurteilt ist, hielt ich mich strickt an den Trainingsplan von Herbert Steffny.
Ich empfinde das sofort als ausgesprochen entlastend, mir nun keine großen Gedanken mehr darüber machen zu müssen, wie ich das geplante Ziel am 29.3.2015 erreichen werde. Begeistert, nach Vorschrift zu trainieren starte ich hochmotiviert mit meinem Trainingsplan.
Dieser umfasst unter anderem, an den Wochenenden seeeeeehr laaaaaaange Dauerläufe, die die Grundlagenausdauer schulen sollen. Wir sprechen von um die 2h :-)

Einen solchen absolvierte ich in Binz am 7.3. meinen
Monstergeburtstagslauf:
Er verlief über Dünen, entlang des Strandes - das Meer genau neben mir, durch den Wald und LEIDER schmunzel am Schluss über ziemliche Berge!
Dieser Lauf war eine ganz besondere Erfahrung für mich! Kein Mensch hätte mir vor noch einem Jahr überhaupt nur 5km am Stück zugetraut …

Wie geht es weiter?
Letzten Dienstag lief es zum ersten Mal  richtig schlecht! Das geplante Tempotraining gefühlt viel zu anstrengend und auch das Ein- und Auslaufen fiel mir schwer. Ich war richtig deprimiert.
Die Schuhe offensichtlich auch ausgelatscht, fast 1000km auf der Sohle, die sind wohl wirklich hin!
Tags darauf dann Halsschmerzen und Erschöpfung, ach du lieber Schreck! DAS brauche ich ja wohl garnicht! Die Meditonsinflasche dauerhaft am Hals und versucht richtig viel zu schlafen, sollte das Schlimmste verhindern.
Am nächsten Morgen dann viel besser und jetzt lest gern , was sich ereignet hat:

 …Ein neuer Trainingstag, ein simulierter 10km Lauf über Stock und Stein, neue Schuhe uuuuuuuund eine neue persönliche Bestzeit.

Oder: Ein perfekter Trainingslauf

… eins war klar, nach dem verpatzten Dienstag musste ein Erfolgserlebnis her und noch was: NEUE SCHUHE! Also die alten Dinger, kommen HEUTE auf keinen Fall zum Einsatz! Also die neuen, schönen, knalltürkisen Brooks heraus geholt und auf ein Neues losgelaufen.

Als ich so lief, merkte ich wie es lief!

… Sogleich wurde mir klar, wenn die Ampeln mir heute keinen Streich spielen, laufe ich den simulierten 10er der im Trainingsplan für Sonntag steht. 

Entlang der Wuhle, durch den Wald über Stock und Stein konnte ich ohne unfreiwillige Pausen durchlaufen und so den 10km Wettkampf realisieren. 
Und das Beste daran ist: Er endet mit einer neuen persönlichen Bestzeit.

10km in 00:53:06. Das ist ein wirklich toller Erfolg, ich freue mich richtig! 

Ein neuer Sonntag und wieder ein Monsterlauf!

120 min, stehen im Plan auf geht´s, es soll ja Frühling werden. 

So starte ich zunächst in den Schlosspark und dort erwartete mich das hier:

19km, 2h gelaufen, für heute reicht´s!

Und ab jetzt wird´s schon richtig ernst, der Countdown zeigt nicht mal mehr 2 Wochen bis zum Wettkampf an. Das Tapering beginnt ab dieser Woche. Die Aufregung steigt!
Langsam kann ich schon auf die Wetteraussichten schauen, hoffentlich gibt es keinen Regen oder starken Wind, der Rest ist mir fast egal.

Die Aufregung steigt... :-)